Halda Kids Heart Heilbrigður fyrir dag elskenda
Einn af þeim frábæra hlutum um dag elskenda er að það fellur saman við American Heart Month. Þú getur notað þetta til að nýta þér til að afvegaleiða barnið þitt úr öllum súkkulaði og gera eitthvað heilbrigt hjarta Valentine starfsemi í staðinn! Hér eru nokkrar leiðir til að eyða smá tíma með litlu Valentine þínum og gera daginn svolítið sætari.
Gerðu nokkra góða hjarta Valentine Snacks
Í fyrsta lagi gæti barnið verið fyrir vonbrigðum að borða ekki muffins, súkkulaði og rauðan ávöxt, en kynningin getur farið langan veg að því að bæta upp í sætan tönn.
Talaðu um heilbrigt hjartalaga og Valentine-lituðu valkosti eins og jarðarber, hjartalaga muffins og heilbrigðari bleikan drykk eins og Sparkling Cranberry Punch.
Kenna barninu um hjartað sitt
Ein mikilvæg atriði til að leggja áherslu á er hvernig loftþjálfun styrkir hjarta. Jafnvel yngri börnin geta skilið tengslin milli heilbrigt hjarta og hreyfingar. Það mun hjálpa barninu þínu að skilja að raunverulegt hjarta er meira en form.
Búðu til þína eigin hljóðritunarvél
Með nokkrum skrúfum, lítilli rennibraut og pappírshandklæði, getur þú búið til rudimentary stethoscope sem barnið þitt getur notað til að hlusta á hjartað. Þegar þú hefur gert það skaltu biðja þá að hlusta á hjartað sitt og telja hversu mörg slög á mínútu sem þeir heyra.
Kasta "Happy Heart" Dance Party
Ef þú ert með Wii og einn af Just Dance leikurunum, þá er frábært að fá fjölskylduna upp og flytja. Auðvitað, jafnvel án Wii, geturðu samt spilað dans tónlist og boogie niður.
Talaðu við barnið um hvernig dansa er loftháð æfing sem mun styrkja hjarta sitt og hækka andann sinn. Til að láta þig vita skaltu hafa hann að hlusta á hjarta sitt aftur eftir að hann dansar og taka mið af hve miklu hraðar það berst (sem þýðir að það er að vinna meira).
Breyttu dagkortum elskenda þíns
Kaupðu ódýran kassakort og í stað þess að skrifa skilaboð á hverjum og einum skaltu skrifa æfingu fyrir barnið þitt til að reyna.
Þegar þeir lesa spilin, biðja þá um að framkvæma æfingu. Þú gætir td til að skrifa niður nokkrar einfaldar teygja æfingar eða önnur auðveld æfingar sem þú getur gert saman.
Spila Heilbrigður Hjörtur
Hvort sem þú býrð í heitum loftslagi eða kalt, getur þú spilað þessa snúa á klassískum leikvellinum. Einfaldlega skipta um ferninga með hjörtum og þú ert tilbúinn að fara. Ef það er of kalt að spila utan, með smá grímubönd og nokkuð opið rými, getur þú spilað innanhússhúð í staðinn.
Skipuleggja Valentine's Day Scavenger Hunt
Þessi leikur gefur þér tækifæri til ekki aðeins að fá barnið þitt að flytja um húsið heldur einnig til að hjálpa honum að læra aðeins meira um fólkið sem hann elskar. Gefðu barninu þínu lista yfir hluti eða vísbendingar sem leiða hann til að finna það sem skiptir máli fyrir hvern einstakling í heimilinu. Þú getur falið í sér vísbendingar eins og:
- Finndu eitthvað sem er uppáhalds liturinn þinn systir.
- Komdu með uppáhaldsmatinn þinn bróður.
- Þetta var frekar uppáhalds bókin þín þegar þú varst yngri.
- Finndu uppáhaldslög pabba á tónlistarleikara hans.
Gerðu Valentine's Day Heart Craft
Þessar aðgerðir eru svolítið hægar í takt en hinn dagur annarra hjarta-heilbrigt elskenda. Þrátt fyrir það eru þau ekki aðeins góð leið til að hægja á lok dags, en góð leið til að sýna barninu þínu að jafnvel þótt hjarta þeirra gegni mikilvægu hlutverki við að halda þeim heilbrigt, geta aðrar gerðir hjörtu spilað mikilvægt hlutverk í því að gera annað fólk hamingjusamt.